Como superar la adiccion al tabaco.

Unos 46.000 españoles mueren al año por enfermedades directamente relacionadas con el tabaco. La relación entre su consumo y el empeoramiento de la salud está, pues, comprobada. «Se calcula que el 50% de la gente que fuma morirá por culpa del tabaco y, por lo general, antes de los 69 años. Cada cigarrillo contiene unos 4.000 tóxicos diferentes y, debido a ello, fumar provoca cáncer de pulmón, de faringe, de laringe, de estómago, de vejiga, de páncreas, y de gran parte de enfermedades cardiovasculares y respiratorias, de úlceras gastroduodenales, esofaguitis y bronquitis. Para que se manifiesten estas enfermedades deben pasar unos 30 años, de modo que si una persona comienza a fumar a los 15, las dolencias comenzarán a manifestarse cuando tenga entre 40 y 45 años de edad. Es lógico que en ese período de tiempo muchos crean que ellos están sanos.
          De todos los componentes del tabaco, la nicotina es el que provoca en mayor medida la adicción al producto y lo que ocasiona que muchas personas no puedan dejar de fumar aunque lo deseen.

El primer paso:

          El verano puede ser la época idónea para pasar al grupo de los no fumadores. Nos encontramos más relajados y tranquilos y no nos acosan muchas de las preocupaciones que sí están presentes el resto del año. Es imprescindible marcarse una fecha, y a partir de ese momento no coger un solo cigarrillo más. Es la mejor manera de proponérselo firmemente. Pero del mismo modo es conveniente que los días previos a esa fecha uno se vaya mentalizando y que se fume menos. Existen varios trucos para conseguirlo, como fumar otra marca a la que no se esté acostumbrado, coger el cigarrillo con la mano contraria a la que habitualmente usamos, marcar determinadas zonas de la casa en la que no se deberá fumar como el dormitorio, el lavabo, etc.

Luchar contra la adicción:

          Si la adicción a la nicotina no es excesiva y la motivación para dejar de fumar es grande, los especialistas recomiendan probar a abandonar el hábito sin ayuda de ningún método, recurriendo únicamente a la voluntad del sujeto. Conseguir los objetivos marcados al primer intento suele ser difícil (tan sólo un 8% lo consigue), pero las probabilidades de éxito aumentan a medida que aquellos repiten.
          Para quienes necesitan ayuda, en la actualidad existen diferentes métodos que se han demostrado eficaces para dar el adiós definitivo al tabaco. Ninguno está financiado por la Seguridad Social (España). Son:

Sustitutos de la nicotina:

• Los parches
Cómo funcionan: Son parches que se pegan en la piel y van liberando nicotina de forma continuada. Existen de 12 horas y de 24 horas. Los primeros deben colocarse por la mañana y quitarse antes de dormir, mientras que los segundos se dejan incluso toda la noche para evitar el cigarrillo de la mañana, uno de los más deseados. Se han de poner en una zona diferente cada día, en la que no haya pelo para que no se despeguen ni en zonas recién depiladas porque la absorción sería mayor, y no se puede repetir el mismo lugar hasta pasada una semana. Se hace coincidir el primer día de la colocación del parche con el primer día sin fumar.
Efectos secundarios: Utilizando el de 24 horas puede aparecer insomnio y en esos casos se recomienda pasar al de 12 horas. También puede surgir cierta irritación en la zona donde se ha colocado.
Precio: Entre 18 €uros - 15 $US y 36 €uros - 30 $US según dosis y número de parches.

• Los chicles
Cómo funcionan: Son chicles que contienen una determinada cantidad de nicotina, y la pauta que se aconseja para que sea realmente eficaz es el tomar un chicle cada hora, y no sólo cuando se tenga ganas de fumar. El tratamiento se ha de mantener durante unos tres meses y puede combinarse con los parches.
Efectos secundarios: Pueden ocasionar molestias gástricas y picor en la boca.
Precio: 6 €uros - 5 $US (30 chicles) y 18 €uros - 15 $US (105 chicles).

• El inhalador nasal
Cómo funciona: Está recomendado para personas con alta dependencia física a la nicotina y su efecto es muy rápido, en tan sólo unos diez minutos la nicotina inhalada por la nariz llega a la sangre.
Efectos secundarios: Irritación de la nariz, de ojos, de garganta, picor, obstrucción nasal.
Precio: Unos  21 €uros - 17,5 $US.

Fármacos antidepresivos:

Cómo funcionan: Se conoce como «la Píldora Anti-tabaco» y para la mayoría de los especialistas es una segunda opción a la que se recurre si con los métodos anteriores no se ha conseguido dejar de fumar. Son eficaces en cuanto que reducen el síndrome de abstinencia de la nicotina. (No damos dosis ni duración del tratamiento para evitar la automedicación debido a la peligrosidad de este tipo de medicamento -  Consulte a su médico, no se automedique nunca - Gracias en nombre de su salud ).
Efectos secundarios: En el 30% de los casos aparecen problemas de sueño, y también pueden presentarse dolores de cabeza y estreñimiento. Está contraindicado en aquellas personas que tengan antecedentes de convulsiones o de traumatismos craneoencefálicos.
Precio: Unos 80 €uros - 65 $US. - 60 comprimidos.

Otros métodos:

          Los estudios llevados a cabo sobre estos métodos reflejan una eficacia relativa de los mismos, aunque, combinados con las anteriores terapias, pueden ser un buen refuerzo.

• Acupuntura
• Cómo funciona: El acupuntor coloca las agujas en determinados puntos del cuerpo para rebajar la ansiedad.

• Homeopatía
• Cómo funciona: Son preparados homeopáticos que calman el ansia de fumar un cigarrillo. No es conveniente utilizarlos sin la supervisión de un experto.

• Técnicas con láser
• Cómo funciona: Se estimulan unos puntos neurosensoriales del cuerpo con rayos láser para eliminar la adicción a la nicotina.
   

   Recuerde que no se debe tomar ningún medicamento sin prescripción Médica